Yoga Tăng Cân Khỏe Mạnh – 21 Ngày Xây Nền Thể Trạng

Khóa học dành cho người gầy, người ít vận động hoặc muốn cải thiện thể trạng theo hướng khỏe mạnh và bền vững.

• Làm quen với hơi thở và cảm nhận cơ thể
• Yoga kích hoạt toàn thân và tăng sức mạnh cơ bắp
• Các bài tập hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng
• Yoga nhẹ nhàng hỗ trợ hệ tiêu hóa
• Tăng sức mạnh chân, mông, lưng và cơ lõi
• Kéo giãn và phục hồi cơ thể
• Xây dựng thói quen vận động đều đặn
• Hướng dẫn kết hợp tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng để hỗ trợ tăng cân lành mạnh